Diyette yağ neden önemlidir?

Diyette yağ neden önemlidir?
Anonim

Cevap:

Kalbinizi sağlıklı tutmak ve özellikle büyüdüğünüzde beyninizi keskinleştirmek

Açıklama:

İlk olarak birçok yağ türü vardır: Doymuş yağlar (kötü yağlar) Doymamış yağlar (Doymuş yağlardan daha iyi), İyi yağlar vs.

İyi yağlar avokado, somon, uskumru, sardalya, göl alabalığı, keten tohumu, chia tohumu, kenevir tohumu vs. gibi gıdalardan gelir. Bunların hepsi de beyniniz ve vücudunuz için çok iyi olan Omega-3 yağlarını içerir. İyi yağlara sahip tohumların kolesterolünüzü düşürdüğü kanıtlanmıştır

Umarım bu yardımcı olur!