Kalbe yararlı bazı egzersiz örnekleri nelerdir?

Kalbe yararlı bazı egzersiz örnekleri nelerdir?
Anonim

Cevap:

Açıklamadaki cevaplar.

Açıklama:

Her türlü egzersiz yapacağız. Kalp, birçok nesiller için tekrar tekrar gelişen bir kastır. Kalp, herhangi bir egzersiz şekline katlanmak için şartlandırılmıştır. Fakat en tipik olanı ve kardiyologlar tarafından gerçekten yardımcı oldukları kanıtlanmış olanı hızlı yürüyüş ve düzenli koşmadır.

Eski günlerde, ulaşım için hizmet verecek sadece hayvanlar vardı, ancak çoğu insan için parası pahalı, bu yüzden sadece bir yerden diğerine yürüyebiliyorlar ya da koşabiliyorlardı. Yine de yürürken veya koşarken, kaslarınızın kolayca yorulmaması için krampa ve dehidratasyona neden olacak şekilde sulandırdığınızdan ve gerdiğinizden emin olun. Biraz dinlenmeniz veya dinlenmeniz gerekiyorsa vücudunuzu da hissedin, dinlenmeden önce kaç mil koşabileceğiniz veya yürüyebileceğiniz konusunda size yardımcı olmak için fiziksel bir eğitmene danışın.